01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 111,85g | Karb: 114,37g.
Kahvaltı: SPAR Кусочки Палтуса Слабосоленые , Nespresso Кофе с Молоком, Малина, Яйцо (Целое), Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Папайя, Гаспачо, Мясо&Рыба Гребешок Сахалинский, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Клубника, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Оля, 👏🏻👏🏻👏🏻, умничка! Питаешься вкусно, качественно и разнообразно и еще отлично сбрасываешь вес!
01 Tem 24 üye tarafından: aleksandra_aav
|
Саша, похудеть это еще пол дела, главное удержать вес и быть в стабильном весе🙏, много раз худела, и быстро все возвращалось, да еще и с друзьями🤣🤣🤣🤣, поэтому уже не хочу экспериментов
01 Tem 24 üye tarafından: Olga-Castañeda
|
Оля, вес набирается, когда питаешься так, как «надо», а не так, как любишь, в таком случае, срывов и зажоров сложно избежать. У тебя очень гармоничное питание, вкусные продукты, уверена, что в этот раз все будет отлично.
01 Tem 24 üye tarafından: aleksandra_aav
|
01 Tem 24 üye tarafından: Olga-Castañeda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-Castañeda Kilo Geçmişi
|