|
🤩
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 61,20g | Prot: 68,38g | Karb: 235,43g.
Kahvaltı: Süßkirschen, Harry Vollkornbrot , K-Classic Hähnchenbrust, Deli Reform Die Leichte, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Eierlikör, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Maredo Zwiebeln, Wagner Rustipani Salami. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|