01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 87,26g | Prot: 54,62g | Karb: 153,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Останкино Колбаса Вареная Папа Может. Öğle Yemeği: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе с Молоком и Сахаром, Рузком Суп Гороховый с Мясом, Хлеб. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Мороженое, Сырники домашние. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|