01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 88,77g | Karb: 118,96g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Самокат Хлеб Белково-Полбяной с Семенами Льна и Подсолнечника . Öğle Yemeği: Лимонад, На Парах Фаршированный Перец, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Город Сад Помидоры с Моцареллой и Соусом Песто. Akşam Yemeği: Абрикосы, Самокат Хлеб Белково-Полбяной с Семенами Льна и Подсолнечника , Омлет или Яичница, Жареные Орехи Смешанные. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 43 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Pilates - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|