01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 187,11g | Karb: 110,16g.
Kahvaltı Öncesi: Clover Butro, Sasko Premium Slices White Bread, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ginger, USN Creatine Monohydrate, Bare Ayr Essential Amino Acids, Biogen Omega 3. Kahvaltı: NPL Cream of Rice, Muscle Dynamix ISO Whey. Kahvaltı Sonrası: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Queen Pineapple. Öğle Yemeği: Muscle Dynamix ISO Whey. Akşam Yemeği: Knorr Stock Pot Beef, Pumpkin, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Broccoli. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|