01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 78,38g | Prot: 75,12g | Karb: 250,68g.
Kahvaltı: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Latte di Avena, Latte (Latte Intero). Öğle Yemeği: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pane Bianco, Uovo. Akşam Yemeği: Selex Ceci in Scatola, Rana Pesto Fresco Senz'aglio, Formaggio Feta, Pasta Integrale Secca. Aperatifler/Diğer: Solidal Coop Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Pesca, Banana. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|