26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 100,93g | Karb: 134,28g.
Kahvaltı: Виктория Язык Говяжий Отварной, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Салат Овощной с Маслом, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Груши, Киви, Красные Помидоры, Печень Трески, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|