01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 51,29g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Ясная Поляна Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой, Гранатовый Сок, Из Села Удоево Йогурт Черника-Ежевика. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Капустные. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Ясная Поляна Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой, Гранатовый Сок. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
загар - 2 saat, хотьба - 1 saat, бассейн - 1 saat, хамам - 1 saat, сауна - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|