26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 71,70g | Karb: 225,00g.
Kahvaltı: Яблоко, Говядина Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), мед, вода, лимон, Орешки со Сгущенкой, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Любятово Шоколадные Шарики. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Добрые Съести Шаурма с Курицей, J7 Сок Мультифрукт с Мякотью, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 11 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|