26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 37,20g | Prot: 56,71g | Karb: 264,32g.
Kahvaltı: Пирог с Мясом, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Яблоко, Очаковский Квас, Суп Харчо. Aperatifler/Diğer: Бодрая Корова Ириска со Сливками, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом. devamı için...
|
|
3762 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, спуск с лестницы - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Duş Almak - 10 dakika, персональная гигиена - 30 dakika, езда в общественном транспорте - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|