26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 107,87g | Karb: 193,26g.
Kahvaltı: Banana, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Cocada Light, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Kiwi. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Badminton - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|