|
🤩🤩
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 76,87g | Prot: 52,70g | Karb: 159,55g.
Kahvaltı: Johannisbeeren, REWE Bio Akazienhonig, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Lachsschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naturjoghurt, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, K-Classic Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Aldi Currywurst , Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade, Snickers Riegel. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|