26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 102,02g | Prot: 220,45g | Karb: 364,30g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Хлопья, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Кукуруза Вареная, IL Патио Пицца IL Патио, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Bifrut Сироп Шиповника, Энергетический Напиток, Гранатовый Сок, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 12 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|