02 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 52,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 62,27g | Prot: 159,98g | Karb: 200,64g.
Kahvaltı: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Goiaba Vermelha, Semente de Abóbora Torrada. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Paleta Bovina, Batata Doce, Abobrinha, Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Akşam Yemeği: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Azeite de Oliva, Abobrinha, Quero Milho Verde, Paleta Bovina. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Goiaba Vermelha, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Banana, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
4406 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|