|
peso 84,5kg
imc 27,9
%fat 43,2
%mm 24,3
basal 1596
idade 48
visceral 7
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 112,37g | Karb: 125,17g.
Kahvaltı Öncesi: Banana Prata, Pachá Amendoim Torrado e Moído. Kahvaltı: Native Fibras Orgânica, Lugen Semente de Chia, Psyllium, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Itambé Natural Milk (200g), Ovo Cozido, Couve Refogada. Öğle Yemeği: Músculo Bovino Cozido, Lentilhas Cozidas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Melão Amarelo, Peixe no Forno ou Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Chuchu Cozido, Tomates, Alface. Öğle Yemeği Sonrası: Cacau Show Mini Tablete Menta. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface, Chuchu Cozido, Melão Amarelo, Predilecta Milho Verde em Conserva. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|