02 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 55,69g | Prot: 192,37g | Karb: 200,60g.
Kahvaltı: Gomes da Costa Atum Ralado com Óleo, Padaria Pão Francês, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Soy Protein Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Soy Protein Morango, Banana Nanica, Melitta Café Tradicional Solúvel, Molico Leite Desnatado em Pó, Bolos do Cerrado Bolo de Fubá . Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Bife de Fígado, Pernil Assado, Lentilhas Cozidas, Alface, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein Morango, Melitta Café Tradicional Solúvel, Molico Leite Desnatado em Pó, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Soy Protein Morango, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|