02 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 48,34g | Prot: 72,42g | Karb: 172,36g.
Kahvaltı: Banana Prata, Bauducco Torrada Integra, Ovo Mal Cozido, Limão. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Laranja Pêra, Ponkan, Pepino Japonês, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Pernil Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Abacaxi, Tomates, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Ovo, Brócolis Cozido. Aperatifler/Diğer: Paçoca, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|