26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 71,97g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mantar Sote, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Bira, Doritos Taco Baharatlı. Akşam Yemeği: Aşure, Peynirli Börek, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Algida Keyif. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|