30 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 108,57g | Prot: 143,82g | Karb: 209,28g.
Kahvaltı: Banana, Pão de queijo da Vovó TIANA 👵🏽, Spremuta d'arancia, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Crownfield Crunchy Muesli Schoko & Nuss. Öğle Yemeği: Carote Cotte, Peperonata, Riso Basmati (Cotto), Lidl Sovracosce di Pollo Disossate con Piante Aromatiche. Akşam Yemeği: Lidl Sovracosce di Pollo Disossate con Piante Aromatiche, Olive Verdi, Carote Cotte, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Peperonata. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Dispendio energetico generico - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|