03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 124,86g | Karb: 230,26g.
Kahvaltı: Pear, Bananas, PhD Diet Whey, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats. Öğle Yemeği: Asda Long Grain Brown Rice, Chilli Con Carne with Beans. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Morrisons Jersey Royal New Potatoes. Aperatifler/Diğer: Waitrose Conference Pears, Onken Natural Yoghurt, Blueberries , Fage Total 5% Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|