03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 27,91g | Prot: 215,30g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: Monster Energy, Milbona High Protein Manga, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Prozis Barra de Proteína, Milbona High Protein Iogurte Morango, Pingo Doce Atum Ao Natural. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 7 saat, Kürek Çekmek - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|