27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 102,55g | Karb: 184,19g.
Kahvaltı: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Öğle Yemeği: Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Marmelade. Akşam Yemeği: Leicht und Fit Hirtenkäse, Gekochte Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Forellenfilets Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Johannisbeerkuchen, Aprikosen, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Obwohl ich mein Ziel schon erreicht habe, ärgern mich die leichten (doch völlig normalen) Gewichtsschwankung bissel zu arg. Hab´ die Mädels mit Essstörungen immer bisschen belächelt, wobei Sie mir schon sehr leid tun, da sie ihr Leben gar nicht genießen können, weil sich ihre Gedanken immer nur ums Essen drehen. Muss diese Gewichtsschwankungen einfach hinnehmen. So schwer kann das doch nicht sein ... :-)
27 Tem 15 üye tarafından: Happy*to*be
|
Zielstrebig runter war easy. Das Ausbalancieren und Stabilisieren erfordert nach meiner Erfahrung mehr Arbeit. Erst die Angst dass es zu weit runter rauscht und man die Bremse nicht findet. Und jetzt immer diese Ausreißer nach oben. Es bleibt viel zu tun.
27 Tem 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|