03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 91,73g | Karb: 108,89g.
Kahvaltı: Hacendado Pan de Hamburguesa Brioche, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Pan de Trigo 100% Integral, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Öğle Yemeği: Pan de Trigo 100% Integral, Pizza Casera, Hígado de Pollo. Akşam Yemeği: Almendras, Plátano Maduro, El Piponazo Pipas, Eroski Basic Yogur Natural Desnatado, Pepino, Ensalada de Lechuga y Tomate. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
602fatimaait Kilo Geçmişi
|