03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 52,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 176,56g | Karb: 194,72g.
Kahvaltı: Creatina, Ovo Cozido, Laranjas, Semente de Abóbora Torrada. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu, Camil Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Light, Cebolinha Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
4509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|