03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 66,90g | Prot: 117,85g | Karb: 157,79g.
Kahvaltı: Ovo, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Pão Francês, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada. Akşam Yemeği: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Três Marias Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Integral, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Remix Castanhas, Banana. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|