27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 98,60g | Prot: 171,73g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zucker, Milchkaffee, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Bonduelle Gold Mais, Milram Frühlingsquark Activ, Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Real Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Zucker, Müller Reine Buttermilch, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Starbucks Frappuccino Mocha. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Body Combat - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|