27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
582 kcal
|
Yağ: 13,50g | Prot: 17,92g | Karb: 103,81g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Красная Смородина, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Чай. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Нектарин, Красные Вишни, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом, Брокколи, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Milka Шоколад Молочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L). devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|