|
der Unterschied zwischen "versuchen weniger zu essen/die Kalorien schätzen'" und tracken und tatsächlich ein Defizit erreichen"
🥳
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 71,17g | Prot: 119,12g | Karb: 163,90g.
Kahvaltı: Banane, DM Bio Früchte Müsli, Alnavit Bio Laktosefrei H-Milch 1,5%, Megamax Bio Eiweiß, Alnatura Hirse Flocken, DM Leinsamen Geschrotet, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Megamax Bio Eiweiß, Vly Stracciatella, Chicken Curry, Cucumber (with Peel), Kikkoman Sesam Dressing, Almette Balance Natur 16% Fett, Lieken Urkorn Eiweiß Brot. Akşam Yemeği: Lobo Red Curry Paste, Alpro Plant Protein Vanille Pudding, Alnatura Kokos Cuisine, REWE Bio Brechbohnen, Alnatura Tofu Natur. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Edel-Bitter Schokolade 85%, Pears, Apples. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|