04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 66,78g | Karb: 278,21g.
Kahvaltı: BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, Schäfer's Krusti, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Andechser Natur Schoko-Pudding, Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Milchkaffee, Aerzener Gefüllter Streuselkuchen, Pommes Frites. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|