04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 18,97g | Prot: 28,85g | Karb: 92,45g.
Kahvaltı: Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Помидоры, Красный Лук, Рыбный Бульон. Akşam Yemeği: Морковь, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Подлива, Печень Говяжья. Aperatifler/Diğer: Орбит Жвачка, Персики. devamı için...
|
|
1353 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|