04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 96,63g | Karb: 233,74g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 20%, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья без Сахара, Мой чай, Вафли из кабачка. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Клюквой, Мой чай, Помидоры, Магнит Батон Летний, Куриные Бедрышки (Запеченные), Мясо по французски. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Клюквой, Мой чай, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Арбуз. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|