27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 98,39g | Karb: 230,04g.
Kahvaltı: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Banana Prata, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Coxa de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Abóbora Cozida. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes . devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|