04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 95,38g | Karb: 180,44g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Nozes, Mamão, Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Tchê Pão Pão Integral, Ovo Frito, Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso. Öğle Yemeği: Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Monama Mix de Sementes, Carioca Feijão Cozido, Sobremesa de Gelatina, Hortifruti Beterraba Crua, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. Akşam Yemeği: Dadinho Bala Dadinho, Dadinho Bombom, Panco Pão de Hamburguer, Subway Cebola, In Natura Tomate, Alface, Heinz Ketchup, Catchup, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Nozes, Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|