04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 128,01g | Karb: 213,91g.
Kahvaltı: Aurora Mussarela (30g), Açúcar Mascavo, Pão Francês. Öğle Yemeği: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Cebolas. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Catupiry Pizza, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Guimarães Pé de Moça, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Santa Branca Banana Moleque, Açúcar Mascavo, Parmalat Wheyfit Abacate. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|