|
Прошла неделя моего подсчёта калорий. Особо себя не мучаю, тише едешь - дальше будешь. (Никаких нагрузок силовых не начинала, чисто на калориях, из активности 15 минут пешком до работы и обратно, примерно 5 000 шагов в день)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 67,91g | Karb: 210,45g.
Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Grand di Pasta Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Банан, Самокат Круассан Красный Бархат с Ванильным Кремом, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Гурманика Черешня без Косточки. Aperatifler/Diğer: Smartbar Умный Батончик в Глазури, Нектарины. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|