04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 63,87g | Prot: 103,04g | Karb: 139,02g.
Kahvaltı: Cookie aux Pépites de Chocolat, Spiruline, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: St Hubert Oméga 3, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Casino Pain aux Noix, Suchard Rocher Noir, Nèfle, Auchan Sardines à la Tomate. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Boks - 35 dakika, İp Atlama - 31 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 53 dakika, Apple Health - 19 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|