04 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 83,11g | Prot: 78,59g | Karb: 276,77g.
Kahvaltı: Stockmeyer Hähnchensalami, Johannisbeeren, REWE Bio Akazienhonig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naturjoghurt, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Allos Fruchtsauce Amarenakirsche, Johannisbeeren, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, San Sebastiano Grana Padano, Brokkoli, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Käse, Tomaten, Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Kaffeekränze, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|