|
Wow! Another .8 lb yesterday! I love this!
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 128,58g | Karb: 163,42g.
Kahvaltı: CHEERIOS, 1/2% milk, splenda, coffee. Öğle Yemeği: tyson grilled chicken breast strips, tomato, hamburger meat, whole wheat spaghetti, marinara sauce. Akşam Yemeği: Pan Seared Tilapia, Saucy Mexican Chicken. Aperatifler/Diğer: skim milk, banana, snicker minis, creamy peanut butter great value. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great Job!! Keep up the good work. It's so much easier to stick to when you see results! You are doing awesome!!
11 Kas 09 üye tarafından: mamaof 3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|