27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 28,10g | Prot: 73,78g | Karb: 72,42g.
Kahvaltı: Quest Mint Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Quest Coconut Cashew Bar. Akşam Yemeği: Oreo Oreo Thins, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, BPI Sports Best Protein. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|