27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 152,76g | Karb: 131,68g.
Kahvaltı: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Traditional Bacon, Tomatoes, Nature's Own Light Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Green Giant Healthy Vision, Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops. Aperatifler/Diğer: Popsicle Sugar Free Popsicles, Butter, Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|