05 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 94,01g | Prot: 153,53g | Karb: 193,69g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition (Gold Standart Whey / Vanila Ice Crem) Протеин, Zbregov Молоко, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб из Мультизерна. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Idea Плескавица , Mcdonalds Chicken Nuggets, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Сырный Соус, Помидоры, Агонь Картофель Фри, Пиво. Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты, Ежевика. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|