|
Г - 79
Т - 63,5
Ж - 72
Б - 84
ПЛ - 49
ЛЛ - 49,5
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 64,07g | Prot: 107,42g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Lemon Cake, ВкусВилл Сметана 15%, Ратибор Варенье Малиновое, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Almette Сыр Творожный Сливочный 60%, Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%, ВкусВилл Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Рожок с Молоком Сгущенным Вареным, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка на Воде. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сметана 15%, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь, Самокат Борщ Украинский. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Чипсы Протеиновые «Сметана и Зелень», Bombbar Напиток Безалкогольный Тонизирующий, Французский Тост с Маслом, Mirel Торт Карамельный на Сгущенке. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|