05 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2647 kcal
|
Yağ: 87,28g | Prot: 177,87g | Karb: 278,42g.
Kahvaltı: Brioche, Banana, Natural Life Farelo de Aveia, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Egg. Öğle Yemeği: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Liv Up Mousse Maracujá , LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne Seca (Feij.), Tirolez Queijo Minas Frescal, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Hortifruti Mexerica, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Suinco Lombo Suíno Temperado, McCain Batata Tradicional. Aperatifler/Diğer: Brioche, Egg, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Suinco Bacon De Paleta, Gran Mestri Parmesão Peça , Pastelina Salgadinho Folhado, Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Italac Leite Desnatado. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Pilates - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|