28 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 89,63g | Karb: 155,39g.
Kahvaltı: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot. Akşam Yemeği: Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten, Leicht und Fit Hirtenkäse. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Mini Sommer Mix, Trauben. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
-700gramm -> normale Schwankungen -> sag ich ja -> Kopf lern´s endlich !!!
28 Tem 15 üye tarafından: Happy*to*be
|
28 Tem 15 üye tarafından: Viviace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|