|
начинаю ПП и тренировки после отпуска
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 101,13g | Karb: 90,90g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Окей Паштет из Говяжьей Печени, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|