10 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 142,38g | Prot: 88,54g | Karb: 215,72g.
Kahvaltı: large coffee. Öğle Yemeği: cooked medium shrimp, minute rice, large coffee, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups. Akşam Yemeği: inside round roast lean beef, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: oranges, Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Sex - 40 dakika, Kürek Çekmek - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|