06 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 105,93g | Karb: 209,89g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Thai Red Curry, Boiled Rice, Eggplant . Aperatifler/Diğer: Tesco Rhubarb, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, ZipVit Zv7 Energy Gel. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 41 dakika, Koşu - 11/kph - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|