28 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 99,75g | Karb: 247,15g.
Kahvaltı: Borówka Amerykańska, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Zwykły Pieróg, Herbata bez Cukru, Kaufland Pomidor Cherry, Szynka Drobiowa, Piekarnia Szwajcarska Bułka Wieloziarnista. Akşam Yemeği: Ogórki Konserwowe, Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Kotlet Mielony Smażony, Lidl Bułka z Dynią. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|