06 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 51,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 86,30g | Prot: 204,79g | Karb: 168,95g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva, Semente de Abóbora, Banana, Requeijão Tradicional, Cebolinha, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Galo Macarrão Cozido, Quiabo, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cebolinha Verde, Inhame. Aperatifler/Diğer: Soldiers Nutrition Creatina, Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos Congelados, Iogurte Natural. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|