06 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 207,23g | Karb: 162,47g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Leblebi, Big Joy Protein Tozu , Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Et. Akşam Yemeği: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 1 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|